Kenčiate nuo silpnų, trapų nagų? Čia, Naio Nails, mes esame pasiruošę jums padėti! Nesvarbu, ar jūsų nagai atsisako augti, ar linkę skilinėti, kai pagaliau pradeda augti, natūralių nagų auginimas gali būti varginantis procesas. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite daryti, kad padėtumėte savo nagams tapti ilgais, stipriais ir natūraliai blizgančiais. Skaitykite toliau mūsų patarimus, kaip kovoti su silpnais nagais, įskaitant dažniausias priežastis, kurių reikėtų vengti, ir geriausius nagams skirtus vitaminus, kuriuos verta įtraukti į savo mitybą.
Kas sukelia trapias nagus?
Pirmiausia, kas tiksliai sukelia trapias nagus? Jei jūsų nagai jaučiasi minkšti arba dažnai skilinėja, tikriausiai susimąstėte: „kodėl mano nagai tokie silpni?“. Į šį klausimą gali būti keletas atsakymų, įskaitant mitybos trūkumus, vaistus ir kasdienes situacijas, kurios gali prisidėti prie nagų silpnėjimo.
Lūžinėjantys nagai priežastys:
Aštrūs cheminiai junginiai iš valymo priemonių
Mūsų rankos ir nagai kasdien patiria daug – ar tai būtų indų plovimas, grindų valymas ar purvo nušveitimas nuo paviršių, mūsų vargšai nagai dažnai atlaiko daug namų ruošos darbų ir liečiasi su daugybe abrazyvinių paviršių bei valymo priemonių. Kalbant apie trapumo nagams priežastis, tai yra didelis veiksnys ir, laimei, lengvai išsprendžiamas. Įpratimas dėvėti gumines pirštines plovimo ar valymo metu gali apsaugoti jūsų nagus nuo didelės žalos ir užkirsti kelią nemaloniam skilinėjimui.
Jūs nenaudojate drėkiklio
Drėkikliai skirti ne tik rankoms; jie taip pat padeda išlaikyti nagus puikios būklės! Sausi, trapūs nagai dažnai atsiranda dėl drėgmės trūkumo, dažniausiai dėl dažnai plaunamų ir džiovinimų. Norėdami tai kovoti, pabandykite drėkinti kiekvieną kartą, kai plaunate rankas – derinkite kriauklės rankų muilą su drėkiklio dozatoriumi ir laikykite mažą rankų kremo tūtelę savo krepšyje, kai esate lauke. Šiek tiek įtrindami aliejus nagų odelėms gali taip pat stebuklingai padėti tiek užkertant kelią, tiek taisant žalą.
Jūs neteisingai tvarkote nagus
Kita trapios nagų priežastis yra netinkama dildės technika. Jei dildydami nagus naudojate „pjovimo“ judesį, galite netyčia sukelti lūžinėjimą ir skilinėjimą. Skaitykite mūsų tinklaraštį apie kaip tinkamai dildyti nagus išmokite teisingą techniką!
Jūs neduodate savo nagams poilsio
Visi mėgstame šviežiai manikiūruotų nagų išvaizdą, tačiau jei jūsų nagai yra sausi ir trapūs, jiems gali praversti pertrauka. Nesvarbu, ar dažote juos namuose, ar lankotės salone, cheminės medžiagos ir dildymas, naudojami daugelyje nagų procedūrų, laikui bėgant gali būti kieti nagams ir juos silpninti. Kol jie taps stipresni, leiskite savo natūraliems nagams ataušti ir skirkite jiems šiek tiek dėmesio. Jei negalite gyventi be lako, naudokite nagų laką, o ne gelį, darykite tai saikingai ir naudokite nagų lako valiklis be acetono, nes actetonas gali sausinti nagus.
Vaistai ir sveikatos būklės
Deja, kai kurie vaistai ir sveikatos būklės gali sukelti nagų silpnumą, trapumą, o kartais net riebumą, ir dažnai tam nelabai ką galima padaryti. Tačiau laikantis visų čia pateiktų žingsnių galima palengvinti kai kuriuos iš šių simptomų.
Jūsų mityboje trūksta nagus stiprinančių vitaminų ir maistinių medžiagų
Nors daugelis išorinių veiksnių gali prisidėti prie trapios nagų būklės, silpni nagai taip pat gali būti dėl to, kad organizmas negauna tinkamų vitaminų ir maistinių medžiagų, padedančių juos išlaikyti stiprius ir sveikus. Sveiki nagai prasideda iš vidaus, todėl labai svarbu užtikrinti, kad mūsų organizmas būtų aprūpintas gausybe vitaminų ne tik nagams, bet ir odai, plaukams bei beveik viskam kitam!
Taigi, kokie vitaminai yra naudingi nagams? Sudarėme geriausių maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų, kurių jums reikia, sąrašą.
5 geriausios maistinės medžiagos ir vitaminai nagams
Biotinas
Kaip tam tikra „It“ vitaminas, tikriausiai esate girdėję apie biotiną – taip pat žinomą kaip vitaminas B7 – kai kalbama apie vitaminus plaukams, odai ir nagams. Be kitų privalumų, biotinas padeda organizmui metabolizuoti amino rūgštis ir skatina sveiką ląstelių augimą, todėl tai yra vienas geriausių vitaminų sveikiems nagams ir ilgiems plaukams.
Maistingieji biotino šaltiniai yra raudona mėsa, tokia kaip kepenys, taip pat kiaušinio trynys, pieno produktai, riešutai, sėklos ir avokadas. Biotiną taip pat galite vartoti papildų pavidalu, atskirai arba kartu su kitais naudingais B komplekso vitaminais.
Geležis
Kitas mūsų nagų mineralų ir vitaminų sąraše yra geležis. Geležis yra būtinas mineralas mūsų organizme, kuris padeda tiekti deguonį į mūsų organus ir ląsteles, įskaitant nagus. Veiksniai, tokie kaip geležies trūkumas, gali būti pagrindinė silpnų ir trapų nagų priežastis, todėl, jei turite rūpesčių, būtinai apsilankykite pas savo gydytoją. Vienas būdų nustatyti geležies trūkumą – patikrinti nagų išvaizdą – jei jie turi briaunas arba įdubimus, vadinamus „šaukšteliais“, tai gali būti aiškūs ženklai, kad jums gali prireikti geležies papildų.
Mėsa, žuvis ir kiaušiniai yra geri geležies šaltiniai, taip pat tamsios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ir kopūstai. Kadangi vitaminas C padeda organizmui įsisavinti geležį, geriausia šiuos maisto produktus valgyti su šiek tiek rūgščių vaisių arba pasirinkti papildą, kuriame būtų abu šie komponentai kartu.
Vitaminas C
Kadangi jau kalbame apie tai, vitaminas C taip pat yra puikus vitaminas nagams. Visi žinome, kad vitaminas C yra naudingas mūsų imuninės sistemos stiprinimui, bet ar žinojote, kad jis taip pat padeda gaminti kolageną? Kolagenas yra baltymas, kuris stiprina ir formuoja audinius organizme, todėl padeda skatinti sveiką nagų augimą ir kovoti su silpnais nagais. Dar viena priežastis užtikrinti, kad jūsų mityba būtų pilna vaisių ir daržovių!
Magnis
Kitas mūsų nagų maistinių medžiagų ir vitaminų sąraše yra magnis. Magnis padeda baltymų sintezei, kuri mūsų kūnui reikalinga ilgų, stiprių ir sveikų nagų augimui. Tie nagų briauneliai, apie kuriuos minėjome anksčiau, taip pat gali būti magnio trūkumo požymis, todėl atkreipkite dėmesį į bet kokius tokius ženklus.
Magnį galite rasti maisto produktuose, tokiuose kaip tamsios lapinės daržovės, migdolai, kvinoja ir pilno grūdo produktai, arba vartoti jį papildų pavidalu.
Omega-3
Viena geriausių maistinių medžiagų sausoms, trapios nagams yra omega-3 riebalų rūgštys. Omega-3 gali stebuklingai drėkinti silpnus nagus ir suteikti jiems natūralų blizgesį. Taip pat gali padėti skatinti sveikas ląsteles ir sumažinti bet kokį uždegimą nagų guolyje, kuris galėjo atsirasti dėl ankstesnių nagų procedūrų.
Tikriausiai omega-3 jums asocijuojasi su riebiomis žuvimis, tačiau graikiniai riešutai, linų sėmenys, čija sėklos ir sojos taip pat yra geri šaltiniai.
Dabar, kai žinote, kokie vitaminai yra naudingi nagams ir kokios yra dažniausios trapumo priežastys, greitai turėsite stiprius ir sveikus nagus! Atminkite, kad silpnų nagų kovos raktas yra spręsti tiek vidinius, tiek išorinius veiksnius, todėl įsitikinkite, kad jūsų mityba yra praturtinta nagus maitinančiais maisto produktais, taip pat imkitės priemonių juos apsaugoti nuo kasdienės žalos.
